Индийская йога сновидений

Богиня Свапнешвари отвечает за сон. Сиддхи, которые она дарует, это управление сном своим или сном других людей.
Агхори выполняют сложнейшие садханы, для которых необходима постоянная осознанность в течение многих дней. Для этого выполняется вначале садхана Свапнещвари, в результате чего достигший успеха получал Свапнещвари-сиддхи, которые позволяли ему сохранять полную осознанность во сне и продолжать выполнять там свою практику, либо вообще не спать, то есть сновидеть не засыпая.

В книге "Агхора" написано, что Вималананда просил Свапнещвари воздействовать на другого бабу, который не отдавал предмет силы, и она явилась ему во сне и приказала отдать, сильно напугав.

Для ОСа вы можете помолиться ей с просьбой даровать определенное сновидение или попросить обучения во сне. Помедитировать на её изображение.

"Ом Шри Свапнешвари Намаха" - её мантра, можете прочитать её хотя бы 108 раз или пока не почувствуете явное её присутствие. Можно зажечь благовония для нее и предложить цветы, можно сделать это как ментально так и физически.

Картинка с её изображением даёт настрой на 2БА (Аркан "Изида"), на который и надобно настраиваться для ОСов.



Свапнешвари (богиня сновидений). Как только вы обретаете сиддхи Свапнешвари, вы оказываетесь в состоянии контролировать свои сновидения или же можете вообще прекратить видеть сны. Вы можете также научиться контролировать сновидения других людей.
Настройтесь на изображение, тунель в другую реальность.

***

Даже Свапнешвари можно злоупотребить: беспокоить людей во сне или требовать: «Хочу, чтобы мне приснилась Мэрилин Монро».

***

Тринадцатисложная Свапнешвари-мантра: «ОМ ЩРИМ СВАПНЕЩВАРИ КАРЙЯМ ВАДА СВАХА». Её Риши — Упаманью, размер — брихати, Дэвата — Свапнешвари. Шаданга-ньяса выполняется в соответствии с делением мантры: 2, 4, 2, 1, 2, 2. После совершения ньясы выполняется медитация на образ Богини Свапнешвари, держащей в Своих правых руках вару и лотос, одной левой рукой также держит лотос, а другой — показывает абхайя-мудру (жест бесстрашия, или защитный жест). Она одета в белые одежды и восседает на золотом троне. Её Сияние подобно свету осенней Луны. Мантру следует повторять 100.000 раз, хома совершается 10.000 раз с листьями бильвы. Садхака должен отчётливо выразить своё желание Богине, и тогда Она во сне подскажет путь к его осуществлению.

***

"шаданга-ньяса" - дословно "шести-сложная", состоящая из шести анг (составляющих, слагающих).
"ньяса" значит дословно "помещение, установка"; осознавание такое дхйянское, когда ты помещаешь что-либо куда либо, например в части тела своего различные формы божества в виде имен или биджа-мантр
"хома" - это подношение в огне

Термин ньяса означает размещение и соотносится с тантрическими обрядами, при которых адепт касается различных частей тела, читая мантры и визуализируя девату (ответственное за эту часть божество) или биджа-мантру. Считается, что ньяса обожествляет тело йога. Существует много видов ньясы; типы ньясы, с которыми ученик сталкивается в тантрическом ритуале наиболее часто: Риши-ньяса, Кара-ньяса, Матрика-ньяса и Шаданга-ньяса. Каждая мантра связана с определенным риши, впервые произнесшим ее.
Шаданга-ньяса использует биджа-мантры, связанные с долгими гласными санскритского алфавита. Тантрическую защиту (ньясу) следует проводить перед выполнением любого ритуала; она сама представляет собой определенный ритуал.

По таким правилам совершается ньяса.
Касайтесь различных частей тела, отож­дествляя их с богами и богинями. Тем самым вы будете наполнять их Божественной энергией. Начните с большого пальца правой ноги, потом перейдите к ступням, икрам, коленям, бедрам, яго­дицам, йони/лингаму, соскам, груди, ладоням (положите указа­тельный и средний палец на ладонь), локтям, предплечьям (сжав их скрещенными на груди руками), плечам, губам, носу, закры­тым глазам (коснитесь указательным и средним пальцем), лбу (кос­нитесь его четырьмя пальцами) и темени (руку сожмите в кулак и коснитесь темени большим пальцем). Левую часть тела следует ос­вящать в обратном порядке: темя, лоб, глаза, нос, губы, пред­плечья, плечи, локти, ладони, грудь, соски, йони/лингам, яго­дицы, бедра, колена, икры, ступни. Касания сопровождаются чтением защитных мантр. Во время ритуала защиты нужно визуализировать поток твор­ческой энергии Шивы, обволакивающей тело.

- а как понять "Шаданга-ньяса выполняется в соответствии с делением мантры: 2, 4, 2, 1, 2, 2"?
- это надо у этого товарища спрашивать, я бы не стал так вот доверять этой инфе, как действующей практике. можно попытаться повторять мантру, которую он назвал, но не факт, что она не изменится, когда ты перейдешь с ней на левую сторону. это сама Свапнещвари должна её открыть.

тантра
Шаг 1. следя за дыханием, уловить точьку, в которой вдох переходит в выдох (особое ощющение, когда вы вдохнули и ещё не выдохнули, но не задержывали дыхание намеренно). Выявить приятное ощющение, которое в вас присутствует в эти мгновения. Обычьно его можно ощютить в месте в нутри голавы над нёбом (от нёба в сторону макушки). Обычьно оно приходит, когда вы сосредоточили своё внимание между бровями. Как только найдёте очень приятное ощющение – сосредоточьтесь на нём и пусть оно перейдёт в середину лба.
Шаг 2. продолжать сосредоточение на приятном ощющении. Оно должно накапливатьса и распространятьса. Вначале оно заполняет верх голавы, идёт в низ по голаве, заполняя всю голаву, переходит на горло и грудь. Продолжайте чювствовать это приятное ощющение, следите за ним и наслаждайтесь.

Шаг 3. когда привыкнете следить за этим ощющением, как оно наполняет вас, и когда оно заполнит вас настолько, што будет находитьса также и в сердцэ, заснуть в этом состоянии (т.е. вы просто засыпаете после того, как в постели наблюдали за этим ощющением, как оно наполняет вас, как оно находитса в вашэм сердцэ).

Бхакти-йога
Шаг 1. принять удобное положэние (жэлательно – сидя), закрыть глаза и расслабитьса. Отстранитьса ото всех ощющений и просто наблюдать их.
Шаг 2. начать творить сердечьную молитву или петь мантру, данную вашым наставником, а если таковой у вас пока нет, то мантру СО ХАМ.

Шаг 3. представить свет в нутри сердца.

Шаг 4. свет увеличиваетса и ўсиливаетса, пока не заполнит всё пространство вокруг вас.

Шаг 5. позволить свету излучатьса во вне и ўвидеть себя как свет в темноте.

Шаг 6. направить сознание в глубину сердца, ўстановить связь с сердцэм всеми своими чювствами, мыслями, всем своим существом. Полностью войти в сердцэ и наблюдать красоту своего внутреннего мира. Там вы чювствуете тепло и поток любви.

Шаг 7. когда начьнёте осознавать, как в вас пробуждаетса неописуемая радость, тогда переполнитьса этим чювством, дать радостной силе поднятьса и забить ключём в нутри сердца.

Шаг 8. поискать в нутри сердца ещё более чюдесные пережывания и качества. Придать поднявшэйса силе направление и цэль. Например, можно излить эту радость на любимаго человека (если вообразите его), или призвать божэство, или пожэлать себе каких-либо достижэний в искусстве сновидения.

Шаг 9. с радостью и любовью ощютить присутствие Божэственнаго в вашэм сердцэ.

Шаг 10. расслабитьса ещё большэ и ничего не боятьса, просто сохранять сознание и наблюдать.

Шаг 11. чювствовать, как при вдохе и выдохе воздух касаетса сердца. Вдох приносит ощющение расшырения и тепла, а выдох рождает чювство излучения и отдачи. Во всём вездесущяя сила любви.

Шаг 12. чювствуя, што вы – часть всего и всё – часть вас, внимательно засыпать, намереваясь осознатьса во сне или осознать миг засыпания.

Когда вернётесь из сновидения, для пущего ўкоренения в состоянии благодати, пропойте ОМ три раза, а затем скажыте: "Да будут все щястливыми, да будут все безпечальными. Да ўлыбнётса всем удача, да не останетса нещястливых. ОМ, мир, мир, мир".

Хатха-йога
1-е ўпражнение на сухое переключение внимания:
Первая часть –

Шаг 1. лёжа на кровати, поднести правую руку к лицу и ўперетьса средним и ўказательным пальцами в межбровье.
Шаг 2. плотно закрыть правую ноздрю большым пальцэм правой руки.
Шаг 3. вдохнуть так медленно и безшумно, как сможэте, за 4 мига.
Шаг 4. вдохнув, закрыть левую ноздрю безымянным пальцэм и мизинцэм правой руки, продолжая держать закрытой правую ноздрю.
Шаг 5. задержать дыхание на 16 мигов.
Шаг 6. открыв правую ноздрю, за 8 мигов выдохнуть через неё очень медленно и безшумно, так, штобы дажэ тонкая ниточька, поднесённая к носу, не шэлохнулась.
Такое дыхание надо повторить 4 раза.
В следующий раз удлините вдох на 1 миг, задержку дыхания на 4 мига, выдох на 2 мига, штобы получилось дыхание 5-20-10. Каждый день удлиняйте дыхание на 1-4-2, пока получите соотношэние 12-48-24.

О второй части ―

Выполняя первую часть, при вдохе ясно представляйте ярко-жолтый поток праны, заходящий в незакрытую ноздрю. Ў корня носа прана впитываетса точькой в черепе, находящейса позади межбровья. Далее жолтая рка праны течёт по позвоночьнику в солнечьное сплетение, попутно насыщяя горловую и сердечьную чакры. На задержке дыхания представляйте, што из этой праны образуетса жолтый шар, середина котораго расположэна на два пальца вышэ пупка. С каждым вдохом пранический шар становитса всё большэ, тяжэлее и горячее. На выдохе представляйте, как из шара во все стороны растекаетса жывительная сила, питая каждую клеточьку тела. Вообразите, как покидая тело, прана становитса грязновато-жолтой, ибо концэ выдоха она ўносит из тела всю грязь.
Делайте это каждый день по 20 хвиль.

О третьей части ―

Измените соотношэние вдоха, задержки дыхания и выдоха с 12-48-24 на 12-0-12, дыша при этом обеими ноздрями. Постепенно сокращяйте время вдоха и выдоха. Дышыте неглубоко, поверхностно. Старайтесь сглажывать переходы ото вдоха к выдоху и обратно. Сократите соотношэние до 4-0-4, потом 2-0-2, потом 1-0-1. Потом ещё короче, так, штобы стало совершэнно незаметно дышыте вы или нет. Объём вдыхаемаго и выдыхаемаго воздуха должэн быть настолько малым, штобы никакого движэния грудной клетки он не вызывал.
При этом сама собой иногда возникает остановка с воздухом в лёхких. Когда дыхание ўчаститса, оно внезапно переходит на слудующюю ступень, когда остановка наступает без воздуха в лёхких.
Разучивайте это дыхание каждый день по 20 хвиль.
Когда дыхание станет на столько незаметным, што покажэтса, будто его совсем нет, посмотрите на часы и пролежыте в таком неподвижном состоянии 10 хвиль. Это есть показатель того, што можно приступать к четвётой части.

Четвёртая часть ―

Шаг 1. лечь на кровать голавой на север и лицом в верх.
Шаг 2. закрыть глаза и расслабитьса.
Шаг 3. вдохнуть и ненадолго задержать дыхание, при этом сосредоточась на сердцэ и его биениях. Попытайтесь заставить себя воспринимать мысленные посылы сердечьных мышц, из-за которых оно то сжымаетса, то ослабляетса.
Когда ўловите это подсознательные ощющения, неприятные и безпокоящие, вы почювствуете безпричинную тревогу. Продолжайте заниматьса этим каждый день в течении месяца и вы станете воспринимать биение сердца совершэнно естественно, мучительные ощющения прекратятса, чювство тревоги покинет вас.

О пятой части ―

Представляйте биения сердца как происходящие последовательно друг за другом, но всё более медленные. Воображайте, што время между биениями медленно ўвеличиваетса. Ярко представляйте образ своего сердца, которое замедляет биение.
На следующий день после того, когда почювствуете, што биение действительно замедляютса, проделайте то-жэ самое, но стараясь ускорить биения.
Упражняйтесь поочерёдно: один день – замедление биений, другой день – ускорение. Очень медленно и осторожно ўвеличивайте замедление и ўскорение биений.
Если через год ежэдневных занятий вы сможэте по своей воле замедлять биения до 30-ти ўдаров во хвилю и ўскорять до 140-ка, то считайте себя победителем.

О шэстой части ―

Через 6 месяцэв после достижэния этаго вновь начинайте делать упражнение с самаго начала, только теперь стремитесь уменьшыть частоту биений сердца. Представляйте, как вашэ сердцэ сокращяетса с каждым ударом всё незаметнее, всё меньшэ. Биения при этом становятса всё мене ощютимыми.
Примерно через полгода вы добьётесь видимости полнаго исчезновения сокращений и биений.
Совмещяя остановку биений с дыханием 12-0-12, можно привести плотное тело в состояние, ничем не отличимое от смерти. Тут ужэ возможны выходы из тела, но перед выходом надо непременно держать в уме какое-либо жэлание или образ чего-либо, иначе ничего не запомните.

Седьмая часть ―

Шаг 1. лечь на спину голавой на север.
Шаг 2. расслабить всё тело.
Шаг 3. 20 хвиль выполнять вторую часть.
Шаг 4. плавно перейти к третьей части. Биения должны почьти исчезнуть. Надо сделать так, штобы вашэ состояние по видимости ничем не отличалось от смерти, но вы должны быть в сознании, вы должны быть сознанием на чём-либо сосредоточены. (например: на том, што хотите сделать, будучи вне тела).
Шаг 5. перенести жолтый шарик из области чють вышэ пупка в область шышковидной жэлезы.
Шаг 6. сосредотачиватьса на этом шарике, пока он станет синим.
Шаг 7. перенести синий шарик обратно.
Шаг 8. сосредотачиватьса на нём, пока он снова станет жолтым. Вы должны почювствовать тепло, а потом жар в этой области.
Шаг 9. представить внутренности своего тела, которые окружают вас, когда вашэ сознание находитса в нутри жывота.
Шаг 10. поднять шарик по позвоночьнику опять в шышковидную жэлезу, при этом представляя свои внутренности так, словно это вид из окна поезда, в котором вы едите.
Шаг 11. остановить шарик в шышковидной жэлезе и сосредоточить внимание на нём. Вы должны почювствовать жар в нутри голавы.
Шаг 12. когда почювствуете жар, вынести шарик через макушку из тела и поместить в 20 см от макушки.
Вместе с шариком из тела выйдите и вы, и окажэтса, што вы и есть этот шарик!
Этот способ выхода из тела чьреват тем, што есть опасность не вернутьса и, пока вы путешэствуете, вашэ тело можэт занять кто-либо другой. Штобы такого не произошло, перед выходом примите ванну с солью и любым иным известным вам способом установите защиту или оставьте наблюдателя.

2-е ўпражнение на сухое переключение внимания:

Шаг 1. расстелить на полу коврик и сесть на него в падмасану или в любую другую асану с прямой спиной и скрещёнными ногами. Руки лежат на коленях ладонями в верх, большые и ўказательные пальцы на обеих руках замкнуты в кольцо.
Шаг 2. полностью выдохнув, выпятить в перёд жывот и наполнить его воздухом. Затем расшырить среднюю часть жывота и грудную клетку, наполнив их до отказа воздухом. Потом приподнять ключицы и наполнить воздухом вернюю часть туловищщя. Это называетса полный йоговский вдох, выполните его в течении 4 мигов.
Шаг 3. втянуть в себя низ жывота, потом сжать грудную клетку, затем опустить ключицы. Это называтса полный йоговский выдох.
Шаг 4. сделать 30 полных йоговских вдохов и выдохов без перерыва. В это время нужно загибать язык в верх, касаясь им нёба над верхними зубами.
Шаг 5. сделать полный йоговский вдох и задержать дыхание. Язык на задержкеможно опустить.
Шаг 6. продолжая задержывать дыхание, одновременно сделать следующее: подтянуть задний проход в верх и ўдержывать его изо всей силы в наивысшэй точьке 1 хвилю; сжать промежность и половые уды, втянуть их в себя, стараясь поднять их как можно вышэ; мышэчьным усилием сдавить низ жывота так, штобы он прильнул к позвоночьнику; изо всех сил сжать внутренности жывота вокруг области точьки воли; распрямить грудь и сжымать воздух в лёхких изо всех сил в течении 1 хвили; опустить голаву и сдавливать горло подбородком. При этом надо сосредотачиватьса на макушке, представляя, што там у вас горит бело-голубой огонь. Всё это вместе называетса маха-бандха.
Шаг 7. через 1 хвилю медленно расслабить мышцы и сделать полный йоговский выдох в течении 10 мигов.
Шаг 8. сделать 30 йоговских вдохов и выдохов и маха-бандху на вдохе, а через 1 хвилю расслабить мышцы и выдохнуть. Повторить это 5 раз.
Шаг 9. после 30-ти вдохов-выдохов, задержать дыхание и сделать маха-бандху.
Шаг 10. сильно ўдарять себя кулаками в грудь и жывот с частотой 3 удара в 1 миг. Простукивайте лёхкие с боков, с переди и сзади в течении 1 хвили, затем медленно выдохните.
Шаг 11. сделать 30 полных йоговских вдохов и выдохов, отводя на вдох 4 мига и на выдох столько-жэ.
Шаг 12. делая маха-бандху, задержать дыхание на 1 хвилю, а потом выдохнуть и расслабитьса.
Шаг 13. после отдыха произвести всё вышэописанное 10 раз.
Шаг 14. сделать 30 полных йоговских вдохов и выдохов, после чего задержать дыхание на вдохе как можно более долго, сосредотачиваясь на макушке.
Если при этом тело расслаблено и все вашы каналы чисты, то произойдёт выход из тела или взлёт в плотном теле.
Если выдох не произошол сразу, то повторите ўпражнение 10 раз, после чего на долгой задержке дыхания изо всех сил руками сожмите лёхкие. Сжымайте не постоянно, а как-бы рывками.
Если-жэ выхода не поизошло и после этаго, значит вы больной человек, вам лечитьса надо и очищять свои каналы.
Штобы при ежедневном исполнении этаго ўпражнения не заработать язву жэлудка или двенадцатиперстной кишки, надо за полчаса до ўпражнения или сразу после него выпивать стакан коровьего молока, штобы погасить жэлудочьный и кишэчьный пищеварительный огонь.

3-е ўпражнение на сухое переключение внимания:

Шаг 1. расстелить на полу коврик и сесть на него в любую асану с прямой спиной и скрещёнными ногами. Руки лежат на коленях ладонями в верх, большые и ўказательные пальцы на обеих руках замкнуты в кольцо. Глаза закрыты, пустой взгляд направлен на макушку. Тело полностью расслаблено.
Шаг 2. сделать 30 полных йоговских вдохов и выдохов.
Шаг 3. сделать полный йоговский вдох, задержать дыхание и на задержке сделать маха-бандху.
Шаг 4. через 1 хвилю медленно расслабить мышцы и сделать полный йоговский выдох в течении 10 мигов.
Шаг 5. повторить 30 вдохов-выдохов и задержку дыхания на вдохе с маха-бандхой. Через 1 хвилю расслабить мышцы и выдохнуть.
Шаг 6. сделать 3 таких подхода по 30 вдохов-выдохов с задержкой дыхания и маха-бандхой.
Шаг 7. после 30 вдохов-выдохов задержать дыхание, сделать маха-бандху и бить себя кулаками в грудь и в жывот по 3 удара в миг.
Шаг 8. повторить 30 полных йоговских вдохов-выдохов, задержать дыхание с маха-бандхой, выдохнуть и расслабитьса. Сделать так 10 раз.
Шаг 9. произвести 30 вдохов-выдохов и задержать дыхание на вдохе на как можно более длительное время. Тело при этом должно быть полностью расслаблено, а внимание сосредоточено на макушке. Если поле этаго выход их тела не случилса, то выполните дальнейшые шаги.
Шаг 10. от начала до конца повторить всё ўпражнение 10 раз, потом на очень долгой задержке дыхания руками сжать лёхкие изо всех сил.
Шаг 11. после выдохасделать полный йоговский вдох и, сложыв губы трубочькой, как при свисте, выдыхать воздух по-немногу, не раздувая при этом щёки.
Шаг 12. встав на ноги, прислонитьса к стене так, штобы спина и ноги касались её поверности.
Шаг 13. сделать 30 йоговских вдохов и выдохов, потом набрать в лёхкие как можно большэ воздуха и задержать дыхание.
Шаг 14. приподнятьса на носочьки и оперетьса спиной о стену. Руки вытянуты в низ, по швам, кулаки сжаты изо всей силы. Сделать маха-бандху.
У вас медленно изменитса состояние, плотное тело по стене сползёт в низ, а вы во сновидческом тело пойдёте гулять.

4-е ўпражнение на сухое переключение внимания:

Шаг 1. изготовить приспособление, называемое "Вертолёт". Оно изготавливаетса так: отпилить кусок круглой палки длиной приблизительно 70-90 см и шыриной примерно 3-4 см; затем сшыть два полотенца так, штобы получилось одно длинное полотенцэ с примерной длиной ткани 2 метра; оба конца полотенца завернуть сантиметров на 20-30 и сшыть с полотенцэм таким образом, штобы получилось две петли; вдеть в эти петли круглую палку и закрепить концы полотенца на середине палки.
Шаг 2. сесть так-жэ, как во двух предыдущих упражнениях, положыв рядом с собой "Вертолёт".
Шаг 3. сделать полный йоговский вдох в течении 4 мигов, а после него полный йоговский выдох такой-жэ продолжытельности. Повторить 30 раз.
Шаг 4. сделать полный йоговский вдох и задержать дыхание, выполняя маха-бандху.
Шаг 5. через 1 хвилю медленно расслабить мышцы и сделать полный йоговский выдох в течении 10 мигов.
Шаг 6. сделать 60 йоговских вдохов-выдохов с задержкой дыхания на вдохе и маха-бандхой. Через 1 хвилю расслабитьса и выдохнуть.
Шаг 7. через голаву надеть на себя "Вертолёт" так, штобы середина палки находилась напротив солнечьнаго сплетения, а полотенцэ облегало спину и грудь. Для ўдобства можно подложыть между грудью и палкой кусок паролона, сложэнный вдвое или маленькую подушэчьку.
Шаг 8. сделать полный йоговский вдох с маха-бандхой.
Шаг 9. задержать дыхание и наклонитьса к полу, потом сразу-жэ выпрямитьса, отпустить маха-бандху и сделать маленький вдох (выдоха между двумя вдохами не должно быть), а потом сделать ещё раз маха-бандху.
Шаг 10. на задержке дыхания двумя руками закручивать палку по часовой стрелке. Из-за вращения палки два конца полотенца накручиваютса друг на друга, словно выжымаемые после стирки. От этаго полотенцэ как-бы ўкорачиваетса, сдавливая лёхкие и жывот со всех сторон с нарастающей силой.
У чистых людей после 10-15 оборотов палки происходит на 5-10 хвиль выход из тела в какой-либо из миров блажэнства. Ў людей с грязными каналами после 40-60 оборотов, держа при этом маха-бандху, происходит на 2-3 хвили выход из тела в какой-либо из гнетущих миров.

8-е ўпражнение на сухое переключение внимания:

Шаг 1. лечь на спину голавой на север и произвести полное расслабление мышц.
Шаг 2. в течение 20 хвиль заниматьса пранаямой.
Шаг 3. теперь вы переходите к едва заметному поверхностному дыханию и в то-жэ время приводите сердцэ к едва заметному биению. Надо, штобы вы пришли к состоянию, по видимости не отличавшемуса от смерти.
Шаг 4. почювствовать мозговую жэлезу между бровями.
Шаг 5. переместить сознание в сердцэ или пупок и продолжать это перемещение до тех пор, пока почювствуете в избранном месте жар, с которым вы должныотождествитьса.
Шаг 6. в это мгновение перенести жар на 20 см вышэ плотнаго тела, которое тогда вы будете видеть, хотя и находитесь с закрытыми глазами, в низу под вами, лежащим как труп. Вы будете неясно видеть и вещи в вашэй спальне. Они будут вам казаться лишонными красок, беловатыми и более или менее блестящими. Ў вас появитса впечатление, што вы стали очень лехким и совсем ничего не весите.

9-е ўпражнение на сухое переключение внимания:

Шаг 1. полностью расслабить плотное тело, начиная от пальцэв ног и двигаясь к голаве. Плотное тело не должно ничем напоминать вам о своём существовании и своих потребностях.
Шаг 2. замедлить протекание мыслей, а затем освабодить своё сознание от мыслей вообще.
Шаг 3. несколько раз погружатьса в состояние полу-сна и возвращятьса от туда, напоминая себе, што вашэ тело спит, а сознание не спит.
Шаг 4. создать в воображэнии чёткий образ чего-нибудь небольшого, например, кубика, находящегоса примерно в полтора-двух метрах над вашым лицом.
Шаг 5. слехка сдвигать кубик к себе и от себя, не позволяя ему останавливатьса. Зрительно он будет немного ўвеличиватьса и ўменьшатьса, преобретая настоящесть.
Шаг 6. медленно ўвеличить пространство, на которое смещяетса кубик, с каждым разом подводя его всё ближэ к своему лицу. Каждый раз при приближэнии он должэн становитьса большэ, а при ўдалении – меньшэ. Вы должны его чювствовать почьти как настоящий, а не воображаемый.
Шаг 7. почювствовать, будто вы покачиваетесь в направлении, противоположном движэнию кубика. При этом кубик сильно тянет вас к себе. Когда он приближаетса – вы притягиваетесь к нему, а когда он удаляетса – вы возврвщяетесь в исходное положэние. По мере приближэния кубика к вашэму лицу, вас всё сильнее тянет в его сторону.
Шаг 8. когда кубик станет очень жывым и ярким, схватить его своим сознанием в миг приближэния. Как только он начьнёт возвращятьса назад, вашэ сознанием последует за ним и будет вытянуто из плотнаго тела.

С помощъю богов
О 10-м упражнении на вхождение в Первые Врата:
В состоянии глубокой дыхьяны вообразить совокупность всех вселенных, называя их – Единый. Чювствовать, што Единый это вы, при чём ощющять отождествление (но не ўмирание! не потерю личьности! не потерю осознания!) вас и Единаго. Чювствуя тождественность, знать: "Я в Едином, а Единый во мне… Што могу я, то можэт Единый; што можэт Единый, то и я могу!". Так вашэ намерение когда-нибудь станет намерением Орла.
Можно вместо Единаго представлять кого-нибудь из великих духовных личьностей и проделывать то-жэ самое. Тогда выбранный будда будет вам покровительствовать.
Можно вообразить и почювствовать своего наставника сидящим у вас на макушке, ощютить связь с ним и преданность ему. Горячё и искренне молитьса ему о ниспослании сновидения или Яснаго Света. Затем растворить его во свете, который входит в вашу макушку и нисходит в сердцэ.
Ещё можно представить перед собой учителя в виде трёхмернаго человека, чистаго, стканнаго из света, обладающего сильным присутствием, которое оказывает влияние на вашэ тело, силу и ум. Ощющяя глубокую преданность, подумать о ведиком даре ўчений и огромной удаче, выпавшэй на вашу долю, позволив вам установить связь с ними. Обратитьса к учителю с искренней молитвой и попросить об устранении препятствий и омрачений, о развитии добрых качеств и осуществлении йоги сновидений. Потом представить и почювствовать, што вы получаете от учителя благословения в виде лучей трёх цветов, струящихса из его тела, речи и ўма в вашы тело, речь и ум – белый свет струитса изо лба (меж бровей), краснай свет струитса из горловой чакры, а синий из сердечьной. Затем растворить ўчителя во свете, который входит вам в сердцэ и пребывает там как ваша сокровенная сущность. Сами вы растворяетесь в этом свете и пребываете в чистой осознанности.
В течение многих лет, каждый день упражняясь ўказанным образом, вы обретёте многие способности, в том числе – ўмение осознаватьса во сне. Полезно так-жэ делать это перед любым другим упражнением.

Разновидность 10-го ўпражнения на вхождение в Первые Врата:

Шаг 1. во время засыпания представить своего внутреннего духовнаго наставника или божэство в горловой чакре.
Шаг 2. попросить наставника (или божэство) помочь вам войти в осознанное сновидение и не выходить от туда до ўтра (или до того времени, когда пожэлаете).
Шаг 3. представить своего наставника (или божэство) неотделимым от вашэго осознающего ўма, воображая его в виде прозрачьнаго белаго шара со слогом АХ в середине.
Шаг 4. сосредотачиватьса на этом образе до тех пор, пока не поймаете миг засыпания.
Данное ўпражнение можно разделить на два и заниматьса ими отдельно. Тогда шаг 1-й и 2-й – это будет одно ўпражнение (которое являетса простейшым способом войти в осознанное сновидение), а шаги 3-й и 4-й – другое.
Благодаря этому ўпражнению вы, пребывая в осознанном состоянии сна, сможэте преобразовать сновидение в чистое проявление светлаго божэственнаго пространства.

Выходы через все чакрамы

8-е ўпражнение на вхождение в Первые Врата:
Шаг 1. полностью расслабитьса. Для пущего расслабления можно задать намерение почювствовать как вашэ тело словно-бы куда-то проваливаетса.
Шаг 2. рассматривать свою сущность как лучи света, поднимающиеса от чакры к чакре по позвоночьнику.
Шаг 3. в миг, когда сон ещё не наступил, а бодърствование не исчезло, сосредоточитьса на захватывающем огненном ощющении, поднимающемса через всё очертание тела от пальцэв ног и вышэ. Если при этом возникнут образы, то смотреть небходимо строго только на один из них, не переводя взгляда ни на што другое.
Если сие выполняетса в полнейшэм спокойствии, то вскоре последует отделение от плотнаго тела в ближайшэе место Личьнаго Мира Сновидений (обычьно оно похожэ на то место, где вы заснули).

источник: http://snobdenie.ucoz.ru/forum/